{"id":8421,"date":"2023-02-23T10:37:04","date_gmt":"2023-02-23T09:37:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.basenraszyn.pl\/?p=8421"},"modified":"2023-02-23T10:37:09","modified_gmt":"2023-02-23T09:37:09","slug":"aqua-aerobik-w-centrum-sportu-raszyn-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/archiwum.basenraszyn.pl\/index.php\/2023\/02\/23\/aqua-aerobik-w-centrum-sportu-raszyn-2\/","title":{"rendered":"Aqua Aerobik w Centrum Sportu Raszyn"},"content":{"rendered":"\n<p>Aqua aerobik to forma \u0107wicze\u0144 wykonywanych w wodzie, kt\u00f3re stanowi\u0105 doskona\u0142\u0105 alternatyw\u0119 dla tradycyjnych zaj\u0119\u0107 fitness na l\u0105dzie. \u0106wiczenia te \u0142\u0105cz\u0105 w sobie elementy aerobiku, gimnastyki oraz p\u0142ywania, co pozwala na kompleksowe wzmocnienie mi\u0119\u015bni, popraw\u0119 kondycji i koordynacji ruchowej, a tak\u017ce relaks i redukcj\u0119 stresu. Podczas zaj\u0119\u0107 wykonuje si\u0119 r\u00f3\u017cnego rodzaju \u0107wiczenia, takie jak biegi, skoki, marsze, uderzenia r\u0119koma, unoszenia n\u00f3g, przysiady czy wios\u0142owanie. Cz\u0119sto wykorzystuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c r\u00f3\u017cnego rodzaju przybory treningowe: hantle wodne, pi\u0142ki czy bandy elastyczne. Woda stanowi doskona\u0142e \u015brodowisko treningowe, poniewa\u017c zapewnia op\u00f3r, kt\u00f3ry wzmacnia mi\u0119\u015bnie, jednocze\u015bnie redukuj\u0105c obci\u0105\u017cenie staw\u00f3w i kr\u0119gos\u0142upa. Aqua aerobik to nic innego jak aktywno\u015b\u0107 fizyczna, kt\u00f3ra jest odpowiednia dla os\u00f3b w r\u00f3\u017cnym wieku i o r\u00f3\u017cnym poziomie sprawno\u015bci fizycznej. Zaj\u0119cia te pozwalaj\u0105 na popraw\u0119 samopoczucia, a tak\u017ce stanowi\u0105 doskona\u0142y spos\u00f3b na sp\u0119dzenie czasu w mi\u0142ej atmosferze i w towarzystwie innych os\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"is-layout-flex wp-block-gallery-1 wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.basenraszyn.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/1-4.jpeg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"711\" data-id=\"8424\"  src=\"https:\/\/www.basenraszyn.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/1-4-1024x711.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8424\" srcset=\"https:\/\/archiwum.basenraszyn.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/1-4-1024x711.jpeg 1024w, https:\/\/archiwum.basenraszyn.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/1-4-300x208.jpeg 300w, https:\/\/archiwum.basenraszyn.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/1-4-768x533.jpeg 768w, https:\/\/archiwum.basenraszyn.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/1-4-1536x1067.jpeg 1536w, https:\/\/archiwum.basenraszyn.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/1-4.jpeg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.basenraszyn.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/3-4.jpeg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"665\" data-id=\"8425\"  src=\"https:\/\/www.basenraszyn.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/3-4-1024x665.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8425\" srcset=\"https:\/\/archiwum.basenraszyn.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/3-4-1024x665.jpeg 1024w, https:\/\/archiwum.basenraszyn.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/3-4-300x195.jpeg 300w, https:\/\/archiwum.basenraszyn.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/3-4-768x498.jpeg 768w, https:\/\/archiwum.basenraszyn.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/3-4-1536x997.jpeg 1536w, https:\/\/archiwum.basenraszyn.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/3-4-765x496.jpeg 765w, https:\/\/archiwum.basenraszyn.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/3-4.jpeg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.basenraszyn.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/4-4.jpeg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"760\" data-id=\"8422\"  src=\"https:\/\/www.basenraszyn.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/4-4-1024x760.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8422\" srcset=\"https:\/\/archiwum.basenraszyn.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/4-4-1024x760.jpeg 1024w, https:\/\/archiwum.basenraszyn.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/4-4-300x223.jpeg 300w, https:\/\/archiwum.basenraszyn.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/4-4-768x570.jpeg 768w, https:\/\/archiwum.basenraszyn.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/4-4-1536x1140.jpeg 1536w, https:\/\/archiwum.basenraszyn.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/4-4.jpeg 1929w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.basenraszyn.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/5-4.jpeg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"716\" data-id=\"8423\"  src=\"https:\/\/www.basenraszyn.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/5-4-1024x716.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8423\" srcset=\"https:\/\/archiwum.basenraszyn.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/5-4-1024x716.jpeg 1024w, https:\/\/archiwum.basenraszyn.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/5-4-300x210.jpeg 300w, https:\/\/archiwum.basenraszyn.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/5-4-768x537.jpeg 768w, https:\/\/archiwum.basenraszyn.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/5-4-1536x1074.jpeg 1536w, https:\/\/archiwum.basenraszyn.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/5-4.jpeg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aqua aerobik to forma \u0107wicze\u0144 wykonywanych w wodzie, kt\u00f3re stanowi\u0105 doskona\u0142\u0105 alternatyw\u0119 dla tradycyjnych zaj\u0119\u0107 fitness na l\u0105dzie. \u0106wiczenia te \u0142\u0105cz\u0105 w sobie elementy aerobiku, gimnastyki oraz p\u0142ywania, co pozwala na kompleksowe wzmocnienie mi\u0119\u015bni, popraw\u0119 kondycji i koordynacji ruchowej, a tak\u017ce relaks i redukcj\u0119 stresu. Podczas zaj\u0119\u0107 wykonuje si\u0119 r\u00f3\u017cnego rodzaju \u0107wiczenia, takie jak biegi,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[20],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/archiwum.basenraszyn.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8421"}],"collection":[{"href":"https:\/\/archiwum.basenraszyn.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/archiwum.basenraszyn.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/archiwum.basenraszyn.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/archiwum.basenraszyn.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8421"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/archiwum.basenraszyn.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8421\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8426,"href":"https:\/\/archiwum.basenraszyn.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8421\/revisions\/8426"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/archiwum.basenraszyn.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8421"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/archiwum.basenraszyn.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8421"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/archiwum.basenraszyn.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8421"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}